A cura di Marina Bestetti

Il ciclismo è un tipo di attività aerobica, i muscoli cioè utilizzano prevalentemente l'ossigeno introdotto con la respirazione. Questo porta a tutta una serie di benefici tipici di questo tipo di attività.
1)Innanzitutto tonifica i muscoli, soprattutto quelli di gambe e glutei.
2)Aiuta a dimagrire, in quanto implica un elevato consumo calorico senza il rischio di traumi ai legamenti o alle articolazioni, come può essere per altre attività, come lo jogging.
3)Favorisce la circolazione con una maggiore ossigenazione dei tessuti.
4)Il cuore si "irrobustisce" rallentando la frequenza cardiaca e aumentando la gittata sistolica.
5)Aiuta a contrastare l'ipertensione e ad abbassare colesterolo e glicemia.
6)Aumenta la capacità polmonare.
7)Favorisce il ritorno del sangue al cuore, combattendo così i gonfiori e le vene varicose.