A cura di Marina Bestetti

E' tempo di esami, e qualche "suggerimento" forse può essere utile, se non altro per riuscire a rendere al massimo nonostante il caldo e la stanchezza.
Iniziamo con i consigli "alimentari".
E' bene, in questi casi, non fare troppo affidamento sugli "integratori". Può essere invece importante cercare di seguire un'alimentazione regolare, senza trascurare soprattutto la colazione, che aiuta a mantenere elevati i livelli di attenzione sia durante le fasi di studio che nel corso della prova d'esame. I consigli degli esperti prevedono: latte, cereali (soprattutto il pane), e magari un frutto. Anche gli altri pasti della giornata dovranno essere il più possibile equilibrati: pasta, riso, frutta e verdura (almeno 5 porzioni al giorno), ma anche pesce, legumi e carne, naturalmente senza eccedere. Dato il periodo molto caldo, non bisogna poi dimenticare di bere, preferibilmente l'acqua.