A cura di Marina Bestetti

Si sa, per combattere il tumore al seno le armi più importanti sono: prevenzione e diagnosi precoce. Ricordiamo allora i consigli fondamentali:

1)innanzitutto l'autopalpazione mensile dopo i 20 anni.
2)Visita al seno ogni tre anni, dai 20 ai 40 anni e ogni anno dopo i 50.
3)Mammografia ogni due anni dopo i 40 anni e 1 volta all'anno dopo i 50.
4)Incrementare il consumo di crucifere (cavolo, cavolfiore, ravanelli, rucola, rape e crescione) e di alimenti ricchi di fitoestrogeni (soia, legumi, frutti di bosco, noci, frutta secca)
5)Utilizzare olio extravergine di oliva
6)Ridurre l'alcool
7)Evitare il fumo
8)Se ci si sottopone a terapia ormonale sostitutiva, ricordare di effettuare i controlli periodici indicati dal medico.
9)Praticare attività fisica