A cura di Marina Bestetti

Con il caldo spesso possono insorgere problemi di gonfiore alle mani e ai piedi, cosa fare?
Innanzitutto evitare di esporsi al sole nelle ore più calde, non rimanere fermi troppo a lungo, ma cercare di fare una breve camminata ogni ora, per riattivare la circolazione, meglio se sulla sabbia o nell'acqua. Se proprio non si può fare a meno di crogiolarsi al sole, bagnare spesso le braccia e le gambe con acqua fresca e applicare sulle caviglie un panno bagnato per dieci minuti. Cercare di ridurre il sale sostituendolo con le erbe aromatiche per insaporire i cibi.
Dormire con le gambe sollevate di qualche centimetro rispetto alla testa e ricordare di togliere gli anelli prima di andare a letto.
Infine seguire una dieta ricca di fibre, frutta e verdura e bere molta acqua.